ふくらはぎが太い原因
ふくらはぎが太い原因の一つに、体内の水分や老廃物を運ぶリンパ液が
滞ることによって起こるむくみがあります。
リンパ管は、押し出す力が弱く、重力の影響を受けやすいため、足などの
心臓から遠く、下に位置する部分ほどリンパ液がたまりやすくなってしまい
ます。
リンパ管は皮膚組織にかるく刺激を与えることで、循環を促進させることが
できます。
このリンパ管の循環を促進させることで、ふくらはぎ・足のむくみを解消する
マッサージを紹介します。
ふくらはぎ、足のむくみが気になっている方は、参考にしてみて下さい。
ふくらはぎ・足むくみ解消マッサージ方法
１ まずは、ストッキングを用意し、片方の足に膝まで履いて下さい。
２ ふくらはぎを包み込むように両手をあてます。
３ ふくらはぎを下から上へとさすります。
（さすり方は、片方の足を３〜５分間、赤ん坊の顔をさするように優しく
行ってください。）
ふくらはぎ・足むくみ解消マッサージのポイント
リンパ線は皮膚のすぐ下にあり、ふくらはぎを強く揉んだり、さすったりす
るとリンパの流れを止めてしまい逆効果になってしまいます。
あくまでも軽く優しくマッサージするのがポイントです。
また、お風呂上がりにマッサージをするとよいでしょう。
なぜ、ストッキングを履くのか？
リンパのマッサージで使われるオイルは、手の摩擦を減らし余計な刺激を
与えずに滑らかにマッサージを行えるために使います。
このオイルとストッキングは、ほぼ同じ摩擦なので、オイルマッサージと同
じ効果で「ふくらはぎ」を優しくマッサージできます。
ストッキングが嫌だという方は、マッサージ用オイルを使用してください。
ストッキングは、あくまでもオイルの代用品です。
ふくらはぎ・足むくみ解消マッサージの注意点
持病、皮膚に炎症がある方、妊娠中、体調が悪い方などは、マッサージを
する前に医師に相談して下さい。
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